白姑大山｜單攻難度、路線圖、百岳登山路線新手攻略

Last Updated on 2021 年 3 月 1 日 by 皮小編

蛙嚮導の新森活運動，獻給即將愛上白姑大山的登山新手: 

白姑大山位於南投仁愛與台中和平，與羊頭山、畢祿山及屏風山合稱中橫四辣，為百岳十翠之一，又稱白狗大山。沿途有布條指引，但陡坡、箭竹、倒木、石瀑等困難地形，以及總爬升超過2000公尺，單攻難度高，目前無須申請入山證，2020年底有山友在此失聯，來此挑戰需做足準備！

白姑大山行程規劃

▲白姑大山路線圖

▲白姑大山地形圖

一日單攻行程

白姑大山登山口→三錐山→司晏池→白姑大山東南峰→吉他營地→草青池→白姑大山→吉他營地→司晏池→三錐山→白姑大山登山口

二日行程

D1: 白姑大山登山口→三錐山→司晏池

D2: 司晏池→白姑大山東南峰→吉他營地→草青池→白姑大山→吉他營地→司晏池→三錐山→白姑大山登山口

三日行程

D1:白姑大山登山口→三錐山→司晏池

D2:司晏池→白姑大山東南峰→吉他營地→草青池→白姑大山→吉他營地→司晏池

D3:司晏池→三錐山→白姑大山登山口

由於白姑大山路線有許多困難地形，一日單攻山友花10至20小時的人都有，此次跟同行夥伴兩人前晚睡眠時間不足，來回含休息大約花14.5小時，會建議要安排單攻的人除了事前的體能訓練、帶齊裝備之外，也記得要睡飽一點…。

若想輕鬆點，建議可安排二至三日行程，在司晏池搭營，或是沿途均有平地也可搭營，只是路線無活水源，須額外多準備水。

白姑大山目前沒有大眾交通運輸工具可以抵達，需自行開(騎)車或包車前往，此次小編與友人是騎機車！由於登山口無法從導航找到，google map可先設定雪山烏龍 大騰茶園，再往上前進。

從力行產業道路開始、紅香部落到最後農家上去登山口路段，沿途有許多碎石或是道路損毀的狀況，自行開車的要注意要開高底盤的車子，騎機車的夥伴則建議要騎慢點，坐在機車後座的蛙小編在崎嶇的道路上，感覺很像在坐雲霄飛車…

最後農家為上述照片紅色屋頂位置，由於有忠犬小黑駐守，半夜騎車通過時，可別被嚇到了…因為對方可是會追人的！！！

我們機車停在最後農家道路再上去的位置，因為路況都是石頭路，再騎上去…機車可能會有解體的疑慮（笑）！

白姑大山路線介紹

白姑大山登山口位於最後農家道路上去的終點位置，這邊有空間可會車跟停車，但不確定是否為私人土地路段（旁邊為菜園）。

從登山口進入後，為一路緩上緩下路段，走起來相當愜意。

走到水管路附近，會看到爛泥路段，可從兩旁走過去。

續行的路段也都在林蔭之中。

從登山口進入之後，幾乎都沒有看到白姑大山的指示標記，倒是有很多山友綁的帶子。

水管路大部分的水管都是在路徑旁，部分路段需要橫跨，這邊要留心腳步。

白姑大山登山路線沿途都能見到野營的痕跡。

原始林的樹根踩踏須留心腳步，避免扭傷。

三錐山，海拔高度2,570公尺，達成！從登山口到三錐山的路整體來說都還蠻好走的。

三錐山之後的路段開始要面對各類倒木，讓小編覺得這是來參加越野障礙類型的比賽…

時不時要注意頭頂或是腳下的倒木，某程度來說，這邊的地形相當有趣！

沿途也會看到前人留下搭好的藍白帳。

從三錐山到司晏池，大部分路段較為平緩，但也會遇到岩石地形，基本上還算好走。

這條路線可以搭帳篷的地點相當多，且都在林蔭之中。

總算是能看到天空了！

雖然不是全線訊號都很好，但白姑大山登山路線可通訊的地點還蠻多的。

總算走到司晏池這邊的營地！營地的腹地蠻大的，可塞下多組帳篷，由於這邊沒有樹林遮蔽，若是碰到風雨較大時，須留心安全！

司晏池附近的水源都是這種青草茶…如果沒有自備飲用水，務必攜帶濾水裝備唷！

司晏池之後的路段會碰到很多比人高的箭竹與爛泥…幸好平常都受太陽公公眷顧，爛泥都是乾的！

部分爛泥的範圍較廣…若遇到下雨，要特別留心踩點，也要有爛泥沾滿腳的心理準備。

快到白姑大山東南峰的路段地形較陡，但這陡度還算小菜一碟，過吉他營地之後的陡上陡下，腳力不好的可是會走到腿軟！

白姑大山東南峰，海拔高度3,035公尺，達成！

比人高的箭竹依然會無情地打你臉，想牙一咬快速通過，也得留心脖子會留下刷痕。

部分路段的路跡似乎有被山友開創出新道路。

穿越叢林的障礙賽持續上演，奉勸嬌小的夥伴要有吃苦耐勞的心理準備，這次路線讓小編覺得阿母怎麼沒有把我生的高一點，超多倒木無法一腳越過，幾乎是跨坐才能翻過去…

也有看起來很好走的爽爽路段，不過地上除了竹葉之外，也有竹子，會有踩滑的疑慮。

吉他營地的腹地較小，能夠乘載的帳篷頂多一、兩帳就滿了。

往青草池的方向過去，要有心理準備，真的很辛苦，陡上之外，踩點都很難一步登天，手腳並用是必須的！

沿途的倒木依然是障礙，有些路段只能走在倒木上面，真心覺得來這邊遇到晴天真好！

各式岩石地形讓你體驗攀岩的感覺！

在白姑大山東南峰之前的路段，其實都在摸黑走路，是登頂後的回程才補拍沿途的照片！夜間行進還蠻感謝這些山友提供的布條，雖然本身會看離線地圖，也有判斷路徑或穿越叢林的基本能力，但沒有這些布條沿途的指引，在夜間行進是無法提升速度的。

翻不完的倒木繼續出現…走到後面其實快無感了！

部分樹根下切或爬升有一定的難度，尤其下來要找踩點不是太輕鬆，會建議大家在通過有繩索的地方時，勿過度依賴繩索，有些靠手去抓樹根或岩石突起處反而會更好施力！

平常帶隊的時候，都會跟團員說如果累的話就看看遠方的風景，或是觀察山林的景色。在白姑大山走很累的時候，也是會讓自己轉移注意力，欣賞這邊的地形景觀！

通過一坡又有一坡，考量的不只是體能，更考驗平常的行進技巧！登山杖不適用的地形，雙手萬能就對了！

穿越重重障礙後，總會有柳暗花明又一春的氛圍！眺望遠方的美景真的很讚！

遇到接近平面的岩壁，也是挑戰自己的最佳時機，在踩點有限的狀況之下，要如何安全上下坡，考驗山友的行進技巧！

呼…終於看到右方白姑大山的位置了！

走到這種相對平緩的箭竹都要落淚了！哈…好險還有輕鬆的路可以走！

青草池這邊的水也是黑的！

準備迎接白姑大山最後一段上坡囉！

最後一段石瀑說老實話，在不下雨的前提下，因為幾乎都是大岩石，其實還蠻好走的！

這邊的路段也能見到山友綁的帶子，沿著帶子方向指引，就能順利通過此段！

白姑大山，海拔高度3,341公尺，達成！

登頂後萬里無雲，展望極佳！啊～好可惜這次單攻無法在山頂看日出！下次一定要更加油（握拳）。

整體來說，白姑大山單攻非常累人，尤其是吉他營地之後的上坡路段，挑戰極高，雖然沒有危險的斷崖或是碎石坡地形，不過因為坡度陡，加上有倒木、箭竹、岩壁、樹根與石瀑地形，若心肺、肌耐力、體能、速度沒有一定水平，來此必爆！另外，同行夥伴也需要篩選能力，像這次在山頂遇上一組山友，團員速度落差至少1小時，若碰到落單的話，風險程度相當高。分享給大家囉～！

山岳/步道資訊

蛙小編的推薦閱讀

武陵四秀｜單攻難度、路線圖、百岳登山路線新手攻略

什麼是單攻？｜新手單攻百岳適合嗎?單攻聖品推薦

登山裝備檢查表｜蛙嚮導免背睡袋免備公糧豪華團