登山裝備檢查表｜蛙嚮導免背睡袋免備公糧豪華團
Last Updated on 2020 年 12 月 11 日 by
百岳行程的高山環境通常位於海拔3000公尺以上，在氣壓、天候、路況上，遠遠跟平地不一樣，許多人出現不舒服的症狀，間接也影響到心情與回憶。但你知道嗎? 肩膀痛、腰酸背痛、腳痛、感覺冷、感覺累…諸如此類症狀，有時是高山不適應，但有時是登山裝備的問題，此篇將介紹登山前你不可不知的裝備兩三事。
此篇以商業登山團所需裝備為主，自組隊的登山裝備檢查表會在別篇分享給大家喔!
介紹高山環境
根據氣溫垂直遞減率，在乾空氣中，平均上升100公尺，氣溫就下降約攝氏1度。想像一下，在海拔3000公尺以上的環境，即便是盛夏，在高山的溫度彷如寒冬，這時候的登山裝備就需要面對高山溫度的議題!
新手入門百岳-月均溫統計
以上引用了(NOAA)的氣象資料，將蛙嚮導最常帶隊的玉山、嘉明湖及奇萊南華所測得的月均溫，製成折線圖給大家參考，可以發現晝夜溫差相當大!
新手入門必備裝備與穿搭術
面對晝夜溫差相當大的高山環境，要如何準備裝備與服裝才不漏勾呢?
以下兩圖示為小編精美自製的裝備插圖，小編將登山裝備的服裝系統，先以「行程場景」分成，白天行進間、白天攻頂、夜間行動、夜晚休息吃飯，還有雨天等情境，會比較容易準備衣服，而類似俯拍式的圖示，讓你一目了然，如何在有限的時間、有限的背包，帶足自己「從頭到腳」所需的物品!
最後，如果你是參加蛙嚮導豪華團的話，可以免帶帳篷、睡袋、爐具、刀具與早晚餐食材，在重量上，平均可省去約5公斤，另外，也能在省下平均約10,000元的預算(重量與預算皆因自身需求或是品牌偏好等等因素而有落差)! 當初小編也是省下重量、省下預算，而爬出自己的登山興趣及嚮導生涯，也用推己及人的方式分享給各位嚕!
另外，也根據平常的帶隊經驗，提供兩天一夜至四天三夜行程的登山裝備檢查表，讓大家參考唷!
登山裝備檢查表
| 登山裝備檢查表 (適用兩天一夜至四天三夜行程) | ||
|---|---|---|
| 裝備用品 | 說明 | |
| □ | 大背包 | 建議40升以上+防水背包套。 |
| □ | 登山杖 | 若要使用，建議攜帶兩支可減輕膝蓋負擔。 |
| □ | 護膝 | 若要使用，建議兩腳均需穿戴魔鬼氈可調式護膝(中間有洞的)，可減輕膝蓋負擔。 |
| □ | 大盤帽 | 能防曬、遮風。 |
| □ | 頭巾 | 可套在頭上或是脖子，來防風、保暖。 |
| □ | 防風外套 | 一般會在白天行進風大的時候使用，夜間行進穿上也可增加保暖度。 |
| □ | 排汗衣 | 行進時身上穿一件排汗衣，但須準備另外一件排汗衣備用，淋濕身體可更換。 |
| □ | 排汗褲 | 行進時身上穿一件排汗褲，但須準備另外一件排汗褲備用，淋濕身體可更換。 |
| □ | 排汗襪 | 行進時身上穿一雙排汗襪，但須準備另外一雙排汗襪備用，淋濕身體可更換。 |
| □ | 登山鞋 | 建議穿著中筒或高筒的登山鞋，才能有效保護腳踝。 |
| □ | 攻頂小包 | 建議需加防水背包套。 |
| □ | 頭燈 | 建議至少50流明，且頭燈要能調整照明方向，並且多帶一組至兩組備用電池更換。 |
| □ | 備用電池 | |
| □ | 身分證 | 在入山、入園時，供管理員查核使用。 |
| □ | 健保卡 | |
| □ | 零錢 | 視每次的行程決定攜帶多少費用， 如：玉山入園接駁來回需要200元； 如：雪山行程需負擔武陵農場門票費用(依身分別而有差異)。 |
| □ | 雨衣 | 登山必備，作用在於避免失溫，建議穿著兩截式，較方便行進。 |
| □ | 雨褲 | |
| □ | 雨傘 | 若有使用登山杖則不建議使用、尤其在稜線及樹叢區不建議使用。 |
| □ | 保暖帽 | 晚上於山屋/營地休息時候，可穿上，供身體保暖使用。 |
| □ | 保暖外套 | |
| □ | 保暖褲 | |
| □ | 保暖襪 | |
| □ | 睡墊 | 住營地必備睡墊! 一般山屋有軟墊，若對睡眠舒適有要求，建議要自備，若怕吵，則建議戴耳塞。 |
| □ | 充氣枕 | |
| □ | 拖鞋 | 晚上於山屋/營地使用，比穿登山鞋方便穿脫。 |
| □ | 耐熱水壺 | 一般山屋/營地的協作僅提供熱水，故容器要能夠耐熱，避免使用寶特瓶裝水。 |
| □ | 保溫水壺 | 想隨時喝熱水建議攜帶，但要注意保溫水壺的重量，避免揹太重。 |
| □ | 行動糧食 | 建議帶自己在很累還有胃口的東西為主， 如，小編喜歡帶巧克力，但要避免帶太多行動糧食。 切勿帶過多行動糧食，讓背包過重。 |
| □ | 個人藥品 | 醫師法規定，非醫師不能執行醫療業務， 所以嚮導或其他山友不能主動提供藥物， 建議要自備高山症用藥、止痛藥、胃藥、暈車藥等藥物。 |
| □ | 每日中餐 | 看參加行程的天數來準備，建議方便食用的食物為主 如：肉乾、麵包。 泡麵較不建議，因需另外煮水，需花費較多時間準備與收拾。 |
| □ | 個人餐具 | 除排雲山莊有提供餐具之外，其他路線均須自備碗、筷、湯匙。 |
| □ | 衛生紙 | 適量準備即可，無須帶上大包的衛生紙或濕紙巾。 |
| □ | 生理用品 | |
| □ | 垃圾袋 | 山上自己製造的所有垃圾，都要自己帶到下山丟。 如：果核、果皮、如廁後衛生紙、濕紙巾等。 另外，建議多帶大型透明垃圾袋把登山背包裏面的裝備都裝起來， 可以多一層防水的作用。 |
| □ | 行動電源 | 一般山屋/營地均無插座可使用， 如需充電，建議自備行動電源，但要注意重量是否太重。 |
上述裝備可視自己的狀況再做調整，隨著每次的登山，也會讓攜帶的登山裝備越來越精準唷! 像小編最早沒有習慣攜帶充氣枕頭跟睡墊，但因為有幾次睡到不太舒服，才決定讓這兩個裝備都要變成必備裝備之一! 也希望這個登山裝備檢查表，有助於大家思考自己的登山裝備，推薦給大家啦! 想要跟蛙嚮導一起爬山的朋友，記得參加 蛙嚮導の新森活運動 囉!
